Il corso RFT1 è rivolto a coloro che hanno interesse ad approfondire le proprie conoscenze tecniche nel campo del Body Building, Fitness e Resistance Training, sia a titolo personale che professionale. Il piano di studio (40 ore tra teoria e pratica), permette di acquisire in maniera graduale le competenze necessarie all’istruttore che si occupa dell’allenamento con sovraccarichi e della gestione della sala attrezzi.
18-19 Aprile; 2-3 Maggio; 9-10 Maggio, 23-24 Maggio 2026
RFT Project Academy: Montecatini Terme, via Foscolo 35.
Le lezioni si svolgeranno 4 weekend per un totale di 40 ore (teoria in aula e pratica in palestra). Se necessario parte delle lezioni potranno svolgersi online con didattica a distanza.
🕐 Le lezioni si terranno il sabato: 9:30 -13:00 e 14:30 - 18:00, la domenica: 9:30 alle 13:00.
È richiesta la presenza a tutte le lezioni del corso, nel caso di assenze impreviste è possibile avere la video-lezione registrata.
📚 Ai partecipanti verrà fornito un Kit didattico con la dispensa del corso RFT1 ed ulteriore materiale in formato elettronico per completare il programma di studio.
Alla fine del corso è previsto un esame teorico e pratico, sull’intero programma svolto, necessario a valutare le competenze raggiunte dai partecipanti.
Successivo all’esame finale è possibile, su richiesta, un periodo di affiancamento, con 20 ore di tirocinio, da svolgere presso strutture convenzionate RFT Academy.
👨🎓 Al termine del corso sarà consegnato un Attestato di partecipazione riconosciuto da RFT Project Academy. Superato l’esame finale verrà rilasciato il Diploma ufficiale di “Body Building e Fitness Trainer” con qualifica di 1° Livello certificato dall'ente sportiva ACSI riconosciuto del CONI.
Costo totale: € 450,00 (Attestato RFT1 + Certificazione ACSI + Diploma CONI)
Al momento della prenotazione è richiesto un acconto di € 50,00.
È possibile un pagamento rateizzato del corso fino a 3 Rate: 200+150+100.
Massimiliano Menchi RFT Promoter: 329 3394484.
Mail: info@rftproject.it / maxmenchi@yahoo.it
1° INCONTRO: 18-19 Aprile 2026 |
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orario lezioni Sabato 09.30 - 13.00 14.30 - 18.00 |
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| Concetti base del Resistance Training | |
| Chinesiologia: colonna vertebrale e bacino | |
| Biomeccanica esercizi per muscoli addominali | |
| Esercitazioni pratiche in palestra (parte 1) | |
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Domenica 09.30 - 13.00 |
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| Chinesiologia: Anca, Ginocchio, Caviglia | |
| Biomeccanica esercizi muscoli arto inferiore | |
| Esercitazioni pratiche in palestra (parte 2) | |
2° INCONTRO: 2-3 Maggio 2026 |
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Sabato 09.30 - 13.00 14.30 - 18.00 |
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| Chinesiologia: complesso articolare della Spalla | |
| Biomeccanica esercizi per Deltoidi e Pettorali | |
| Esercitazioni pratiche in palestra (parte 3) | |
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Domenica 09.30 - 13.00 |
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| Biomeccanica esercizi muscoli Schiena-Braccia | |
| Esercitazioni pratiche in palestra (parte 4) | |
3° INCONTRO: 9-10 Maggio 2026 |
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Sabato 09.30 - 13.00 14.30 - 18.00 |
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| Metabolismo e sistemi energetici | |
| Teoria e metodologia dell’allenamento | |
| Programmazione e Tecniche con sovraccarichi | |
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Domenica 09.30 - 13.00 |
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| Schede di allenamento Maschili (principianti, medi, avanzati) | |
| Schede di allenamento Femminili (principianti, medi, avanzati) | |
4° INCONTRO: 23-24 Maggio 2026 |
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Sabato 09.30 - 13.00 14.30 - 18.00 |
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| Il ruolo dell’istruttore: aspetti tecnici, didattici e relazionali | |
| Principi base della nutrizione sportiva | |
ESAME FINALE: 24 Maggio 2026 |
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Sabato 09.30 - 13.30 |
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| Prova scritta con test 30 domande | |
| Prova pratica in palestra | |
| Valutazione finale e consegna attestati di partecipazione | |
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